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30
janv. 2024Entraînement
Publié il y a 3 mois par Laurent LAFONT
Le mardi 30 janv. 2024, de 18h30 à 20h30
Travail Extérieur STADE
Groupe 1
Echauffement 25mn
Côtes chateau des Izards
2 séries - 8 X 200m récup descente - récup entre série 3mn (95% - 100% VMA)
Retour au Calme (retour au stade)
Groupe 2
Echauffement 25mn
Côtes chateau des Izards
2 séries - 5 X 200m récup descente - récup entre série 3mn (95% - 100% VMA)
Retour au Calme (retour au stade)
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