15
févr. 2024Entraînement
Publié il y a 6 mois par Laurent LAFONT
Le jeudi 15 févr. 2024, de 18h30 à 20h30
Travail hors STADE
Groupe 1
Echauffement 25mn (en groupe)
1 séries 5 X 1000m récup / récup piste stade (80/85% VMA)
Retour au calme 10mn (en groupe)
Groupe 2
Echauffement 25mn (en groupe)
1 séries 3 X 1000m / récup piste stade (80/85% VMA)
Retour au calme 10mn (en groupe)
Groupe Marathon
Travail au stade ou hors stade
Echauffement 10mn
Pyramide - 3000m récup 3mn trot - 4000m récup 3mn trot - 3000m récup 3mnn trot
Retour au calme 10mn
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