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20
févr. 2024Entraînement
Publié il y a 3 mois par Laurent LAFONT
Le mardi 20 févr. 2024, de 18h30 à 20h30
Travail piste STADE
Groupe 1
Echauffement 25mn
2 séries 10 X 100m récup 100m / récup entre les séries 3mn (100% VMA)
Retour au Calme 10mn
Groupe 2
Echauffement 25mn
2 séries 8 X 100m récup 100m / récup entre les séries 3mn (100% VMA)
Retour au Calme 10mn
Travail hors stade
Groupe Marathon
Echauffement 20mn (en groupe)
30mn allure marathon
Retour au calme 15mn
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