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22
févr. 2024Entraînement
Publié il y a 3 mois par Laurent LAFONT
Le jeudi 22 févr. 2024, de 18h30 à 20h30
Travail hors STADE
Groupe 1 et 2
Echauffement 30mn (en groupe)
5 X 3mn récup 1mn30s (85%VMA)
Retour au stade (en groupe)
Travail hors STADE
Groupe Marathon
30mn lent / 10mn allure marathon / 10mn allure semi-marathon
Retour au calme 10mn
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