05
mars 2024Entraînement
Publié il y a 6 mois par Laurent LAFONT
![Entraînement](/media/uploaded/sites/13047/evenement/crop_65e61bae6069a_20230519090205.jpg)
Le mardi 05 mars 2024, de 18h30 à 20h30
Travail hors STADE CÔTES
Groupe 1
Echauffement 25mn (en groupe)
3 séries - 250m récup descente -150m récup descente -100m récup descente - récup entre les séries 2mn (95-100% VMA)
Retour au stade (en groupe)
Groupe 2
Echauffement 25mn (en groupe)
3 séries - 150m récup descente -100m récup descente -50m récup descente - récup entre les séries 2mn (95-100% VMA)
Retour au stade (en groupe)
Travail stade
Groupe Marathon
Echauffement 30mn (en groupe)
5 x 800m récup 400m troté (95% VMA)
Retour au calme 15mn
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