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21

mars 2024

Entraînement

Publié il y a 3 mois par

Entraînement

Le jeudi 21 mars 2024, de 18h30 à 20h30

Travail hors STADE (circuit trail)

Groupe 1 - Groupe 2

Sortie 1h15mn en incluant 2 accélérations de 5mn

Groupe Marathon 

Travail stade

Echauffement 30mn 

2000m - récup 2mn / 3000m - récup 2 mn / 2000m - récup 2mn / 1000m - récup 2mn

(Allure entre semi et marathon)

Retour au calme 15mn


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