Entraînement

Travail piste STADE

Groupe 1

Echauffement 30mn (en groupe)

2 séries de 8 x 30s/30s  - récup 3mn (100% VMA)

Retour au calme 10mn (en groupe)

Groupe 2 

Echauffement 30mn (en groupe)

10 x 30s/30s (100% VMA)

Retour au calme 10mn (en groupe)