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02
avril 2024Entraînement
Publié il y a 3 mois par Laurent LAFONT
Le mardi 02 avril 2024, de 18h30 à 20h30
Travail hors STADE CÔTES
Groupe 1
Echauffement 25mn (en groupe)
3 séries - 100m récup descente -200m récup descente - 250m récup descente - 100m récup descente -récup entre les séries 3mn (85-90% VMA)
Retour au stade (en groupe)
Groupe 2
Echauffement 25mn (en groupe)
2 séries - 100m récup descente -200m récup descente - 250m récup descente - 100m récup descente -récup entre les séries 3mn (85-90% VMA)
Retour au stade (en groupe)
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