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14

mai 2024

Entraînement

Publié il y a 1 mois par

Entraînement

Le mardi 14 mai 2024, de 18h30 à 20h30

Travail piste STADE

Groupe 1

Echauffement 25mn

Travail en équipe de 4

Pendant les 100m de récup le dernier du groupe passe devant

2 séries 12 X 100m récup 100m / récup entre les séries 3mn (100% VMA)

Retour au Calme 10mn

Groupe 2 

Echauffement 25mn

Travail en équipe de 4

Pendant les 100m de récup le dernier du groupe passe devant

2 séries 8 X 100m récup 100m / récup entre les séries 3mn (100% VMA)

Retour au Calme 10mn


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