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11

juin 2024

Entraînement

Publié il y a 1 mois par

Entraînement

Le mardi 11 juin 2024, de 18h30 à 20h30

CÔTES SUR ROUTE

Groupe 1 Trail long

Echauffement 25mn

3 séries de 5 X 80m en côte récup descente (VMA 100% - récup entre série 3mn)

1 séries de 5 X 80m descente (VMA 100%)

Retour au calme (retour au stade)

Groupe 2

Echauffement 25mn

3 séries de 5 X 40m en côte récup descente (VMA 100% - récup entre série 3mn)

1 séries de 5 X 80m descente (VMA 100%)

Retour au calme (retour au stade)


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