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11
juin 2024Entraînement
Publié il y a 2 mois par Laurent LAFONT
Le mardi 11 juin 2024, de 18h30 à 20h30
CÔTES SUR ROUTE
Groupe 1 Trail long
Echauffement 25mn
3 séries de 5 X 80m en côte récup descente (VMA 100% - récup entre série 3mn)
1 séries de 5 X 80m descente (VMA 100%)
Retour au calme (retour au stade)
Groupe 2
Echauffement 25mn
3 séries de 5 X 40m en côte récup descente (VMA 100% - récup entre série 3mn)
1 séries de 5 X 80m descente (VMA 100%)
Retour au calme (retour au stade)
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