10
oct. 2024Entraînement
Publié il y a 2 mois par Laurent LAFONT
Le jeudi 10 oct. 2024, de 18h30 à 20h30
Travail hors STADE
Pensez à votre Lampe Frontale
Groupe 1
Echauffement 20mn (en groupe)
3 x 10mn / récup entre les séries 3mn (80-85% VMA)
Retour au stade (en groupe)
Groupe 2
Echauffement 20mn (en groupe)
3 x 7mn / récup entre les séries 3mn (80-85% VMA)
Retour au stade (en groupe)
Participants à la Sanilhacoise (série au stade)
Echauffement 20mn (en groupe)
10x200m récup 100m (100% VMA)
Retour au calme 10mn
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