Entraînement

Groupe 1

Echauffement 20mn

15 X 200m côte récup descente 

Retour au stade

Groupe 2

Echauffement 20mn

2 séries de 6 X 200m côte récup descente - récup 3mn entre séries

Retour au stade

VMA

Test VMA pour ceux qui le désire