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10
déc. 2024Entraînement
Publié il y a 3 mois par Laurent LAFONT
Le mardi 10 déc. 2024, de 18h30 à 20h30
Groupe 1 et 2 Stade
Echauffement 30mn
2 séries de 6 x 1mn course (100% VMA) - 6 x 1mn marche - récup entre série 3mn trot
(1mn course - 1mn marche x 6 -100%VMA)
Retour au calme 10mn
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