Entraînement

Château des Izards 

Groupe 1 (côte 90% VMA)

Echauffement 30mn

10 X 250m récup descente 

Retour au calme 10mn 

Groupe 2 (côte 85 VMA)

Echauffement 30mn

10 X 200m récup descente

Retour au calme 10mn