Entraînement

Travail hors STADE 

Groupe 1 (25 Km Les Monédiéres)

Echauffement 20mn (en groupe)

2 X 20mn récup 3mn (85% VMA)

Retour au calme  (en groupe)

Groupe 2 (13km Les Monédiéres)

Echauffement 20mn (en groupe)

1 X 20mn  (85% VMA)

Retour au calme  (en groupe)