Entraînement

Groupe marathon de Bordeaux

Echauffement 30mn

15 X150m récup 50m

Retour au calme 10mn

Groupe 1

Echauffement 30mn

2 séries - 8 x 100m en côte récup descente - récup entre série 2 à 3 mn

Retour au calme 10mn

Groupe 2

Echauffement 30mn

2 séries - 8x 50m en côte récup descente - récup entre série 2 à 3 mn

Retour au calme 10mn