sportsregions
896 événements
Entraînement Proposé (Pas d'entrainement au stade - Forte Chaleur)
de 18h30 à 20h30
Groupe 1 (30 km Miallet) Echauffement 20mn PPG Escalier (stade Francis Rongieras) Retour au calme 10mn (retour stade) Groupe 2 (12 km Miallet) Echauffement 20mn PPG Escalier (stade Francis Rongieras) Retour au cal...
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Groupe 1 (30 km Miallet) Echauffement 20mn PYRAMIDE - 3mn récup 1mn - 4mn récup 2mn - 8mn récup 3mn - 3mn récup 2mn -1mn Retour au calme 10mn Groupe 2 (12 km Miallet) Echauffement 20mn PYRAMIDE - 2mn récup 1mn - 3...
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Groupe 1 (30 km Miallet) Echauffement 20mn Circuit bois de la CURADE - 2 blocs de 5 montées / faux plat / descente - récup entre les blocs 3mn Retour au calme 10mn (retour stade) Groupe 2 (12 km Miallet) Echauffemen...
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Groupe 1 (30 km Miallet) Echauffement 20mn 2 x 15mn récup 3mn (Voie verte - 85%VMA) Retour au calme 10mn Groupe 2 (12 km Miallet) Echauffement 20mn 2 x 10mn récup 3mn (Voie verte - 85%VMA) Retour au calme 10mn
Entraînement
de 20h30 à 20h30
Groupe 1 (30 km Miallet) Echauffement 20mn 12 x 300m récup 100m (Stade - VMA 100%) Retour au calme 10mn Groupe 2 (12 km Miallet) Echauffement 20mn6 x 50 8 x 300m récup 100m (Stade - VMA 100%) Retour au calme 10mn
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Groupe 1 (30 km Miallet) Echauffement 20mn Circuit plaine des Crouchaux - 4 x la longueur récup 1mn30s - divers exercices de gainages Retour au calme 10mn Groupe 2 (12 km Miallet) Echauffement 20mn Circuit plaine d...
Entraînement ANNULE
de 18h30 à 20h30
Groupe 1 (30 km Miallet) Echauffement 20mn (sous-bois - ligne droite - 12x200m récup 30 secondes) Retour au calme 10mn Groupe 2 (12 km Miallet) Echauffement 20mn (sous-bois - ligne droite - 12x200m récup 30 seconde...
Entraînement
de 18h30 à 21h30
Groupe 1 (30 km Miallet) Echauffement 20mn 5 x 1000m récup 400m (Circuit autour du stade) Retour au calme 10mn Groupe 2 (12 km Miallet) Echauffement 20mn 6 x 500m récup 200m (Piste stade) Retour au calme 10mn
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Groupe 1 (30 km Miallet) Echauffement 20mn 10 x 250m récup descente (Côte château des Izards) Retour au calme (retour au stade) Groupe 2 (12 km Miallet) Echauffement 20mn 8 à 10 x 200m récup descente (Côte château...
