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Entraînement
de 18h30 à 20h30
CÔTES sur ancienne route IME/ RAZAC Groupe 1 Echauffement 25mn (en groupe) 3 séries de 5 X 250m en côte récup descente (85 VMA % - récup entre série 3mn) Retour au calme (retour au stade) Groupe 2 Echauffement 25m...
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Entraînement stade Echauffement 25mn 8 à 12 x 200m récup 100m (100% VMA) Retour au calme 10mn
Entraînement ANNULÉ ☀️🌡️
de 18h30 à 20h30
Groupe 1 et 2 Hors stade routes et chemins Echauffement 30mn 2 x 10mn récup 3mn (VMA 80/85%) Retour au stade
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Groupe 1 et 2 Piste stade Echauffement 25mn 10-12 x 200m récup 100m (VMA 100%) Retour au Calme 10mn
