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Entraînement
de 18h30 à 20h30
Echauffement 25mn 8 à 10 X 250m côtes (Château des Izards) Retour au stade (retour au calme)
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Groupe 1 Echauffement 25mn (Côtes à fort pourcentages) 4 séries de 5 X 50m récup descente - récup entre série 3mn Retour au calme (retour au stade) Groupe 2 Echauffement 25mn (Côtes à fort pourcentages) 3 séries...
