COCC ATHLETISME
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de 18h30 à 20h30
Echauffement 20mn 5x5mn Récup 1mn trot Retour au calme 10mn
Echauffement 20mn 10x1mn Récup 100m trot Retour au calme 15mn
de 08h à 18h
Echauffement 20mn 3x10mn soutenu Récup 3mn trot Retour au calme 10mn
Echauffement 20mn 10x250m côtes Récup descentes Retour au calme 10mn
Echauffement 20mn 1x20mn soutenu Retour au calme 10mn
de 14h à 18h
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