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Les évènements passés

1005 événements

de 18h30 à 20h30

Entraînement

de 18h30 à 20h30

Echauffement 30mn 3x4000m - récup 3mn arrêt Retour au calme 15mn

Entraînement

de 18h30 à 20h30

30mn footing lent 30mn allure marathon 20mn allure lente  

Entraînement

de 18h30 à 20h30

Echauffement 30mn 6x1Km parc château Izard - récup 1mn arrêt Retour au calme 15mn

Entraînement

de 18h30 à 20h30

Echauffement 30mn 10x30s - récup 30s Retour au calme 15mn

Entraînement

de 18h30 à 20h30

Echauffement 30mn 40mn allure marathon Retour au calme 15mn

Entraînement

de 18h30 à 20h30

Echauffement 30mn 10x400m - récup 100m trot Retour au calme 15mn

Weekend Entraînement COCC

de 09h30 à 17h

 samedi 8 A chaque séance Echauffement Retour au calme  dimanche 9 A chaque séance Echauffement Retour au calme   Matin 6x200m récup 100m trot - 2 séries...

Entraînement

de 18h30 à 20h30

    30mn lent 10mn allure marathon 10mn allure semi 20mn lent                                                                                                                         ...

Entraînement

de 18h30 à 20h30

Echauffement 20mn 30mn allure marathon Retour au calme 15mn

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