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Entraînement
de 18h30 à 20h
Echauffement en commun 20 à 30mn Séance Fartlek 4x4 mm récup 3 mn Groupe 1 Séance Fartlek 6x4 mm récup 3 mnGroupe 2 Récupération 10 mn Fartlek entrainement simultané de vitesse et d'endurance pendant lequel on cou...
Entraînement
de 18h30 à 20h
Echauffement commun 20 mn Gammes: talons fesses -montées de genoux - pas chassés Techni course: 6x200m en côte Groupe 1 Techni course: 8x200m en côte Groupe 2 Récupération
La Course de l'Automne
de 08h à 13h
Organisation ESCA 9h30 départ du 20km 10h départ du 8km 8km Epreuve du Challenge Départemental 2018
Trail de BUSSEROLLES(Challenge Départemental)
de 08h15 à 13h
http://trail-vallee-trieux.ikinoa.com/ 30 km 29 octobre 2017 (dimanche) La course démarre à 09:25. 10 km 29 octobre 2017 (dimanche) La course démarre à 09:40 20 km 29 octobre 2017 (dimanche) La course démarre à...
