Les évènements passés

Entraînement

de 18h30 à 20h30

1h15mn de course 60% VMA - inclure 4 x 5mn VMA 85%  

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LES CRETES DU COCC

de 08h30 à 13h30

Inscriptions sur: ok-time.fr  

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Entraînement

de 18h30 à 20h30

Echauffement 30mn  2 x 2000m récup 3mn (VMA 85%) Retour au calme 10 à 15mn

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Entraînement

de 18h30 à 20h30

Echauffement 30mn 2 séries (100m récup 50m / 200m récup 100m / 300m récup 150m / 200m récup 100m / 100m récup 50m ) récup 3mn entre séries (VMA 100%) Retour au calme 10 à 15mn

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Entraînement

de 18h30 à 20h30

Echauffement 30mn 1 série de 4 x 1000m récup 2mn (VMA 85%) Retour au calme 10 à 15mn

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Entraînement

de 18h30 à 20h30

Echauffement 30mn 1 série de 8 x 400m récup 200m (100% VMA) Retour au calme 10 à 15mn

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Les Foulées Roses de Périgueux

de 09h à 13h

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Entraînement

de 18h30 à 20h30

Echauffement 30mn 1 série de 8x300m récup 150m (VMA 100%) Retour au calme 10mn

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