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Entraînement
de 18h30 à 20h30
Echauffement 20mn 1 série de 6x800m récup 200m (VMA 85%) Retour au calme 10mn
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Echauffement 30mn 1 série de 10x200m récup 100m (VMA 100% à 105%) Retour au calme 10mn
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Echauffement 30mn Côtes courtes - 2 blocs de 6 x 100m récup descente / 3mn de récup entre blocs (100 à 105% VMA) Retour au stade
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Echauffement 25mn 5 blocs 100m rapide - 400m 85%VMA - 100m rapide (récup entre blocs 2mn30s) Retour au calme 10mn
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Préparation Croisade en Périgord noir Echauffement 30mn 2 blocs de 8x30s récup 30s (récup entre blocs 3mn) Retour au calme 10mn
Entraînement Reprise Officiel de la saison 2023-2024
de 18h30 à 20h30
Reprise officielle de la saison 2023-2024. Footing Remise prix challenge club saison 2022-2023 Pot de l'amitié
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Pas de séance prédéfinie à l'avance pour le mois de juillet et le mois d'août. Les séances seront définies selon la météo et le nombre de participants. Le programme pour la préparation de la croissade en Périgord noir...
