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Entraînement
de 18h30 à 20h
Groupe 1 Préparation Marathon Echauffement 30mn 5x800m récup 400m (85% VMA) Retour au calme Groupe 2 Echauffement 30mn 2 séries de 5x150m côte (seuil) récup descente Récup entre les 2 séries 2 à 3mn Retour au ca...
Entraînement
de 18h30 à 20h
Conférence Nutrition du Sportif
de 19h à 20h30
Conférence animée par Cécile DAUBIE diététiciénne-nutritionniste en nutrition du sportif. Transmettre aux licenciés des bases sur l'alimentation du sportif.
Entraînement
de 18h30 à 20h
Entraînement
de 18h30 à 20h
GROUPE 1 Marathon Echauffement 30mn 10mm allure marathon 10mn allure semi-marathon Retour au calme 10mn GROUPE 2 Echauffement 30mn 6x3mn récup 1mn (100% VMA) Retour au calme 15mn
