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Entraînement
de 18h30 à 20h30
Echauffement 20mn Fartlek en sous bois 4 à 5 x 5mn - récup 3mn entre Retour au calme 15mn
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Groupe stade Echauffement 20mn 12 x 100m récup 100m en équipe de 4 Retour au calme 10mn Groupe récup Champcevinel Footing Bois 1h
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Echauffement 30mn Ateliers - relais triangle bois chemin de Merilliers 5 côtes récup 3mn 5 triangle (montée-descente- plat) récup 3mn 5 relais (montée-descente- plat) récup 3mn Retour au stade
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Echauffement 30mn 10mn récup 3mn - 15mn récup 3mn - 10mn récup 3mn Retour au calme 15mn
