sportsregions
992 événements
Entraînement libre
de 16h à 19h
Échauffement 30 minutes 10 à 12 fois 1 mn Récup 100m trot Retour au calme 15 mn
Entraînement libre mardi 30 mars
de 16h à 19h
30 minutes d'échauffement 3 à 4 blocs de 5 x 100 m en Côte (moyenne) récup entre chaque blocs 2 à 3 minutes. 15 mn retour au calme
Entraînement Proposé
de 16h30 à 18h
Entraînement proposé et libre: Echauffement 30mn Séance : * 4 x 5mn ou 5 x 1km (80% /85% VMA) Récup 2 à 3 mn entre chaque série. Retour au calme 10 à 15mn
Entraînement Proposé
de 16h30 à 18h
Entraînement proposé et libre: Echauffement 30mn Séance : * 200m/300m/400m/300m/200m/200m (90% à 95% VMA) Récupération entre chaque 100m trot. Retour au calme 10 à 15mn
Entraînement Proposé
de 16h30 à 18h
Entraînement Proposé
de 16h30 à 18h
JE PRETE MES JAMBES POUR LEA
de 09h30 à 12h
Le club organise une sortie marche et course le dimanche 14 mars au profit de l'association " je préte mes jambes pour LEA" La sortie aura lieu sur BLIS et BORN, circuits de 8km pour les marcheurs, 8km et 17km pour les...
Entraînement Proposé
de 16h30 à 18h
Entraînement Proposé
de 16h30 à 18h
