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Entraînement
de 18h30 à 20h
- Echauffement 20/30mn - G1 - 2 x 10mn G2 - 5 x 3mn - Retour au calme 10mn
Entraînement
de 18h30 à 20h
- Echauffement 20/30mn - Triangle Montée / Descente sur 300m ( 2 séries de 5 - récup 3mn) - Retour au calme 10mn
Entraînement Proposé
de 16h30 à 18h
Entraînement proposé et libre: Echauffement 30mn Séance : * 4 x 5mn ou 5 x 1km (80% /85% VMA) Récup 2 à 3 mn entre chaque série. Retour au calme 10 à 15mn
Entraînement Proposé
de 16h30 à 18h
Entraînement proposé et libre: Echauffement 30mn Séance : * 200m/300m/400m/300m/200m/200m (90% à 95% VMA) Récupération entre chaque 100m trot. Retour au calme 10 à 15mn
Entraînement Proposé
de 16h30 à 18h
Entraînement Proposé
de 16h30 à 18h
JE PRETE MES JAMBES POUR LEA
de 09h30 à 12h
Le club organise une sortie marche et course le dimanche 14 mars au profit de l'association " je préte mes jambes pour LEA" La sortie aura lieu sur BLIS et BORN, circuits de 8km pour les marcheurs, 8km et 17km pour les...
Entraînement Proposé
de 16h30 à 18h
Entraînement Proposé
de 16h30 à 18h
