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le tourn de la cascade de l'Ars AULUS
de 08h30 à 15h
Inscription: https://chrono-start.com/Inscription/Course/detail/c/2452
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Groupe 1 - 2 Récup compétitions diverses de dimanche et sortie Aulus du dimanche prochain Footing lent 1h15 - Inclure quelques accélérations en groupe
Entraînement
de 18h30 à 20h30
GROUPE 1 Echauffement - 20mn 2 blocs de 6 boucles côteaux de France - récup 3mn entre bloc (VMA 85-90%) Retour au Calme - 10mn GROUPE 2 Echauffement 20mn 2 blocs de 4 boucles côteaux de France - récup 2mn30s entr...
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