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Les évènements passés

Entraînement

10 juin 2021

Publié le 08 juin 2021 par Laurent LAFONT 0

Le 10 juin 2021, de 18h30 à 20h

- Echauffement 20/30mn - G1 - ( La Caussadaise ) Footing 40 à 50mn   G2 - 6 x 1000m  récup 400m ( 85% VMA )  - Retour au calme 10mn

Entraînement

08 juin 2021

Publié le 08 juin 2021 par Laurent LAFONT 0

Le 08 juin 2021, de 18h30 à 20h

- Echauffement 20/30mn - G1 - (La Caussadaise) - 10 à 12 x 200m ( 100% VMA ) récup 100m   G2 - 2 à 3 blocs de 5 x150m en côte avec accéléation sur 50m, récup descente.  - Retour au calme 10mn

Entraînement

01 juin 2021

Publié le 24 mai 2021 par Laurent LAFONT 0

Le 01 juin 2021, de 18h30 à 20h

- Echauffement 20/30mn - 10 à 12 x 300m récup 100m (95% VMA) - Retour au calme 10mn

Entraînement

25 mai 2021

Publié le 24 mai 2021 par Laurent LAFONT 0

Le 25 mai 2021, de 18h30 à 20h

- Echauffement 20/30mn - Triangle Montée / Descente sur 300m ( 2 séries de 5 - récup 3mn) - Retour au calme 10mn

Entrainement mardi 27 avril 2021

27 avril 2021

Publié le 26 avril 2021 par Valérie RAYNAUD 0

Le 27 avril 2021, de 17h30 à 19h

Entrainement du mardi 27 avril à partir de 17h30 au stade Pareau - Echauffement : 20 mn - 3 séries de 5 x 40 m en côte pentue - récup en descente - Récup de 2 à 3 mn entre chaque séries - Retour au calme 10 à 20 mn Bonne séance

Entraînement mardi 20 avril

20 avril 2021

Publié le 19 avril 2021 par Valérie RAYNAUD 0

Le 20 avril 2021, de 17h30 à 18h30

A partir de 17h30 - Echauffement 20/30mn - G1 : 10 à 12 x 100m récup 100m au trot (VMA 100%) - G2 : 5 x 200m récup 100m au trot / 2 séries / récup entre les  séries 3mn (VMA 100%) - Retour au calme 15mn

Entraînement libre

15 avril 2021

Publié le 12 avril 2021 par Valérie RAYNAUD 0

Le 15 avril 2021, de 17h30 à 18h30

- Echauffement 20/30mn - 10 à 15 x30s récup 30s Groupe 1 / 140m (VMA 15 et +) Groupe 2 / 120m (VMA 12-13-14) - Retour au calme 15/20m

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