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Les évènements passés

Entraînement

28 sept. 2023

Publié le 16 août 2023 par Laurent LAFONT

Le jeudi 28 sept. 2023, de 18h30 à 20h30

Echauffement 30mn 1 série de 8x300m récup 150m (VMA 100%) Retour au calme 10mn

Entraînement

26 sept. 2023

Publié le 16 août 2023 par Laurent LAFONT

Le mardi 26 sept. 2023, de 18h30 à 20h30

Echauffement 20mn 2 à 3 x 2000m récup 3mn (VMA 85%) Retour au calme 10mn

Entraînement

21 sept. 2023

Publié le 16 août 2023 par Laurent LAFONT

Le jeudi 21 sept. 2023, de 18h30 à 20h30

Echauffement 20mn 1 série de 6x800m récup 200m (VMA 85%) Retour au calme 10mn

Entraînement

19 sept. 2023

Publié le 16 août 2023 par Laurent LAFONT

Le mardi 19 sept. 2023, de 18h30 à 20h30

Echauffement 30mn 1 série de 10x200m récup 100m (VMA 100% à 105%) Retour au calme 10mn

Entraînement

14 sept. 2023

Publié le 16 août 2023 par Laurent LAFONT

Le jeudi 14 sept. 2023, de 18h30 à 20h30

Echauffement 25mn 2 x 2000m récup 3mn (85% VMA) Retour au calme 10mn

Entraînement

12 sept. 2023

Publié le 16 août 2023 par Laurent LAFONT

Le mardi 12 sept. 2023, de 18h30 à 20h30

Echauffement 30mn Côtes courtes - 2 blocs de 6 x 100m récup descente / 3mn de récup entre blocs (100 à 105% VMA) Retour au stade

Entraînement

07 sept. 2023

Publié le 16 août 2023 par Laurent LAFONT

Le jeudi 07 sept. 2023, de 18h30 à 20h30

Echauffement 25mn 5 blocs 100m rapide - 400m 85%VMA - 100m rapide (récup entre blocs 2mn30s) Retour au calme 10mn

Entraînement

05 sept. 2023

Publié le 16 août 2023 par Laurent LAFONT

Le mardi 05 sept. 2023, de 18h30 à 20h30

Préparation Croisade en Périgord noir Echauffement 30mn 2 blocs de 8x30s récup 30s (récup entre blocs 3mn) Retour au calme 10mn

Entraînement

29 août 2023

Publié le 26 juin 2023 par Laurent LAFONT

Le mardi 29 août 2023, de 18h30 à 20h30

Pas de séance prédéfinie à l'avance pour le mois de juillet et le mois d'août. Les séances seront définies selon la météo  et le nombre de participants. Le programme pour la préparation de la croissade en Périgord noir (course en...

CANICULE Entraînement annulé

24 août 2023

Publié le 26 juin 2023 par Laurent LAFONT

Le jeudi 24 août 2023, de 18h30 à 20h30

Pas de séance prédéfinie à l'avance pour le mois de juillet et le mois d'août. Les séances seront définies selon la météo  et le nombre de participants. Le programme pour la préparation de la croissade en Périgord noir (course en...

CANICULE Entraînement annulé

22 août 2023

Publié le 26 juin 2023 par Laurent LAFONT

Le mardi 22 août 2023, de 18h30 à 20h30

Pas de séance prédéfinie à l'avance pour le mois de juillet et le mois d'août. Les séances seront définies selon la météo  et le nombre de participants. Le programme pour la préparation de la croissade en Périgord noir (course en...

Entraînement

17 août 2023

Publié le 26 juin 2023 par Laurent LAFONT

Le jeudi 17 août 2023, de 18h30 à 20h30

Pas de séance prédéfinie à l'avance pour le mois de juillet et le mois d'août. Les séances seront définies selon la météo  et le nombre de participants. Le programme pour la préparation de la croissade en Périgord noir (course en...

Pas d'entrainement

15 août 2023

Publié le 26 juin 2023 par Laurent LAFONT

Le mardi 15 août 2023, de 18h30 à 20h30

Pourquoi le 15 août est un jour férié L'Assomption, à l'origine fête païenne, a été instauré comme fête nationale en 1638 par Louis XIII. Entre 1806 et 1815, sous Napoléon Bonaparte, le 15 août était célébré la Saint Napoléon qui...

Entraînement

10 août 2023

Publié le 26 juin 2023 par Laurent LAFONT

Le jeudi 10 août 2023, de 18h30 à 20h30

Pas de séance prédéfinie à l'avance pour le mois de juillet et le mois d'août. Les séances seront définies selon la météo  et le nombre de participants. Le programme pour la préparation de la croissade en Périgord noir (course en...

Entraînement

08 août 2023

Publié le 26 juin 2023 par Laurent LAFONT

Le mardi 08 août 2023, de 18h30 à 20h30

Pas de séance prédéfinie à l'avance pour le mois de juillet et le mois d'août. Les séances seront définies selon la météo  et le nombre de participants. Le programme pour la préparation de la croissade en Périgord noir (course en...

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