Entraînement
16 sept. 2021
Publié le 01 sept. 2021 par Laurent LAFONT 0
Le 16 sept. 2021, de 18h30 à 20h
Echauffement 30mn Château des Izards 6x1km (circuit) récup 1mn entre chaque km (arrêt) Retour au calme (remontée au stade tranquille en groupe)
Les évènements passés
Entraînement
14 sept. 2021
Publié le 01 sept. 2021 par Laurent LAFONT 0
Le 14 sept. 2021, de 18h30 à 20h
Groupe 1 Préparation Marathon Echauffement 30mn 5x800m récup 400m (85% VMA) Retour au calme Groupe 2 Echauffement 30mn 2 séries de 5x150m côte (seuil) récup descente Récup entre les 2 séries 2 à 3mn Retour au calme 15mn
Entraînement
09 sept. 2021
Publié le 01 sept. 2021 par Laurent LAFONT 0
Le 09 sept. 2021, de 18h30 à 20h
Conférence Nutrition du Sportif
08 sept. 2021
Publié le 01 sept. 2021 par Laurent LAFONT 0
Le 08 sept. 2021, de 19h à 20h30
Conférence animée par Cécile DAUBIE diététiciénne-nutritionniste en nutrition du sportif. Transmettre aux licenciés des bases sur l'alimentation du sportif.
Entraînement
07 sept. 2021
Publié le 01 sept. 2021 par Laurent LAFONT 0
Le 07 sept. 2021, de 18h30 à 20h
Entraînement
02 sept. 2021
Publié le 31 août 2021 par Laurent LAFONT 0
Le 02 sept. 2021, de 18h30 à 20h
GROUPE 1 Marathon Echauffement 30mn 10mm allure marathon 10mn allure semi-marathon Retour au calme 10mn GROUPE 2 Echauffement 30mn 6x3mn récup 1mn (100% VMA) Retour au calme 15mn
Entraînement
31 août 2021
Publié le 18 août 2021 par Laurent LAFONT 0
Le 31 août 2021, de 18h30 à 20h
Test VMA
28 août 2021
Publié le 18 août 2021 par Laurent LAFONT 0
Le 28 août 2021, de 09h30 à 11h30
Reprise de la saison 2021/2022
26 août 2021
Publié le 07 août 2021 par Laurent LAFONT 0
Le 26 août 2021, de 18h30 à 20h
Entraînement
24 août 2021
Publié le 18 août 2021 par Laurent LAFONT 0
Le 24 août 2021, de 18h30 à 20h
Entraînement
19 août 2021
Publié le 18 août 2021 par Laurent LAFONT 0
Le 19 août 2021, de 18h30 à 20h
Entraînement
17 août 2021
Publié le 18 août 2021 par Laurent LAFONT 0
Le 17 août 2021, de 18h30 à 20h
Entraînement
12 août 2021
Publié le 07 août 2021 par Laurent LAFONT 0
Le 12 août 2021, de 18h30 à 20h
Echauffement 20mn 5x5mn Récup 1mn trot Retour au calme 10mn
Entraînement
10 août 2021
Publié le 07 août 2021 par Laurent LAFONT 0
Le 10 août 2021, de 18h30 à 20h
Echauffement 20mn 10x1mn Récup 1mn trot Retour au calme 15mn
Entraînement
08 août 2021
Publié le 07 août 2021 par Laurent LAFONT 0
Le 08 août 2021, de 09h à 12h
Entraînement
05 août 2021
Publié le 01 août 2021 par Laurent LAFONT 0
Le 05 août 2021, de 18h30 à 20h
Echauffement 20mn 3x10mn soutenu Récup 3mn trot Retour au calme 10mn
Entraînement
03 août 2021
Publié le 01 août 2021 par Laurent LAFONT 0
Le 03 août 2021, de 18h30 à 20h
Echauffement 20mn 10x250m côtes Récup descentes Retour au calme 10mn
Entraînement
29 juil. 2021
Publié le 13 juil. 2021 par Laurent LAFONT 0
Le 29 juil. 2021, de 18h30 à 20h
Entraînement
27 juil. 2021
Publié le 13 juil. 2021 par Laurent LAFONT 0
Le 27 juil. 2021, de 18h30 à 20h
Echauffement 20mn 8x200m côtes Récup descentes Retour au calme 10mn
Entraînement
22 juil. 2021
Publié le 13 juil. 2021 par Laurent LAFONT 0
Le 22 juil. 2021, de 18h30 à 20h
- Echauffement 20mn - Pyramide: 800/1200/1500/500/200 récup 400m entre chaque - Retour au calme 10mn