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Les évènements passés

Entraînement

16 sept. 2021

Publié le 01 sept. 2021 par Laurent LAFONT 0

Le 16 sept. 2021, de 18h30 à 20h

Echauffement 30mn Château des Izards  6x1km (circuit) récup 1mn entre chaque km (arrêt) Retour au calme (remontée au stade  tranquille en groupe)

Entraînement

14 sept. 2021

Publié le 01 sept. 2021 par Laurent LAFONT 0

Le 14 sept. 2021, de 18h30 à 20h

Groupe 1 Préparation Marathon Echauffement 30mn 5x800m récup 400m (85% VMA) Retour au calme Groupe 2 Echauffement 30mn 2 séries de 5x150m côte (seuil) récup descente  Récup entre les 2 séries 2 à 3mn Retour au calme 15mn

Conférence Nutrition du Sportif

08 sept. 2021

Publié le 01 sept. 2021 par Laurent LAFONT 0

Le 08 sept. 2021, de 19h à 20h30

Conférence animée par Cécile DAUBIE diététiciénne-nutritionniste en nutrition du sportif. Transmettre aux licenciés des bases sur l'alimentation du sportif.

Entraînement

02 sept. 2021

Publié le 31 août 2021 par Laurent LAFONT 0

Le 02 sept. 2021, de 18h30 à 20h

GROUPE 1 Marathon Echauffement 30mn 10mm allure marathon 10mn allure semi-marathon Retour au calme 10mn GROUPE 2 Echauffement 30mn 6x3mn récup 1mn (100% VMA) Retour au calme 15mn  

Entraînement

22 juil. 2021

Publié le 13 juil. 2021 par Laurent LAFONT 0

Le 22 juil. 2021, de 18h30 à 20h

- Echauffement 20mn - Pyramide: 800/1200/1500/500/200 récup 400m entre chaque - Retour au calme 10mn

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