Entraînement
25 juil. 2024
Publié le 02 juil. 2024 par Laurent LAFONT
Le jeudi 25 juil. 2024, de 18h30 à 20h30
25 juil. 2024
Publié le 02 juil. 2024 par Laurent LAFONT
Le jeudi 25 juil. 2024, de 18h30 à 20h30
23 juil. 2024
Publié le 02 juil. 2024 par Laurent LAFONT
Le mardi 23 juil. 2024, de 18h30 à 20h30
18 juil. 2024
Publié le 14 juil. 2024 par Laurent LAFONT
Le jeudi 18 juil. 2024, de 18h30 à 20h30
Groupe 1 et 2 Hors stade routes et chemins Echauffement 30mn 2 x 10mn récup 3mn (VMA 80/85%) Retour au stade
16 juil. 2024
Publié le 14 juil. 2024 par Laurent LAFONT
Le mardi 16 juil. 2024, de 18h30 à 20h30
Groupe 1 et 2 Piste stade Echauffement 25mn 10-12 x 200m récup 100m (VMA 100%) Retour au Calme 10mn
11 juil. 2024
Publié le 02 juil. 2024 par Laurent LAFONT
Le jeudi 11 juil. 2024, de 18h30 à 20h30
Hors stade ou Routes Groupe 1 et 2 Echauffement 25mn (en groupe) 5 x 1000m récup 3mn (80/85% VMA) Retour au calme 10mn
09 juil. 2024
Publié le 02 juil. 2024 par Laurent LAFONT
Le mardi 09 juil. 2024, de 18h30 à 20h30
Hors stade Routes et chemins Groupe 1 et 2 Echauffement 25mn (en groupe) Ateliers triangles bois Merillet Retour au stade (en groupe)
04 juil. 2024
Publié le 02 juil. 2024 par Laurent LAFONT
Le jeudi 04 juil. 2024, de 18h30 à 20h30
Groupe 1 et 2 Hors Stade Echauffement 25mn (en groupe) 8mn récup 3mn / 6mn récup 3mn / 3mn récup 1.5mn / 3mn récup 1.5mn / 1mn récup 30s / 1mn récup 30s (VMA 80-85%) Retour au calme (retour au calme)
02 juil. 2024
Publié le 02 juil. 2024 par Laurent LAFONT
Le mardi 02 juil. 2024, de 18h30 à 20h30
02 juil. 2024
Publié le 02 juil. 2024 par Laurent LAFONT
Le mardi 02 juil. 2024, de 18h30 à 20h30
Groupe 1 et 2 Stade Echauffement 25mn (en groupe) 2 séries 10X100m récup temps d'effort - Récup entre séries 3mn (VMA 100%) Retour au calme 10mn
29 juin 2024
Publié le 14 juin 2024 par Laurent LAFONT
Le samedi 29 juin 2024, de 18h30 à 23h45
Nous vous invitons à un repas club "champêtre" au stade Pareau le samedi 29 juin à partir de 18h30: les conjoint(e)s et enfants sont les bienvenus. Merci d'apporter vos assiettes et couverts! Nous proposons aux pâtissiers d'apporter un...
27 juin 2024
Publié le 01 mai 2024 par Laurent LAFONT
Le jeudi 27 juin 2024, de 18h30 à 20h30
Groupe 1 et 2 Hors Stade Echauffement 25mn (en groupe) Fartlek circuit IME (VMA 80-85%) Retour au stade (en groupe) (Le fartlek est un exercice d'entraînement sportif. Il consiste à alterner des phases de sprint anaérobie et des phases...
25 juin 2024
Publié le 01 mai 2024 par Laurent LAFONT
Le mardi 25 juin 2024, de 18h30 à 20h30
Groupe 1 et 2 Hors Stade Echauffement 25mn (en groupe) 3 séries 4X120m récup descente / Récup entre séries 3mn (VMA 80-85%) Retour au stade (en groupe)
20 juin 2024
Publié le 01 mai 2024 par Laurent LAFONT
Le jeudi 20 juin 2024, de 18h30 à 20h30
Groupe 1 et 2 Hors Stade Echauffement 30mn (en groupe) 1 X 20mn VMA 75% Retour au stade (en groupe)
18 juin 2024
Publié le 01 mai 2024 par Laurent LAFONT
Le mardi 18 juin 2024, de 18h30 à 20h30
Groupe 1 et 2 Hors Stade Echauffement 30mn (en groupe) 10 X 1mn Récup 30s (VMA 85%) Retour au stade (en groupe)
13 juin 2024
Publié le 01 mai 2024 par Laurent LAFONT
Le jeudi 13 juin 2024, de 18h30 à 20h30
ROUTE ET CHEMINS Groupe 1 et 2 Echauffement 25mn Farklet - 3mn récup 1.5mn / 5mn récup 2.5mn / 10mn récup 3mn / 3mn récup 1.5mn / 1mn (VMA 80/85%) Retour au calme (retour au stade) Groupe Reco course club 12km Départ 18h45 salle Gérard...
11 juin 2024
Publié le 01 mai 2024 par Laurent LAFONT
Le mardi 11 juin 2024, de 18h30 à 20h30
CÔTES SUR ROUTEGroupe 1 Trail longEchauffement 25mn3 séries de 5 X 80m en côte récup descente (VMA 100% - récup entre série 3mn)1 séries de 5 X 80m descente (VMA 100%)Retour au calme (retour au stade)Groupe 2Echauffement 25mn3 séries de 5 X...
06 juin 2024
Publié le 01 mai 2024 par Laurent LAFONT
Le jeudi 06 juin 2024, de 18h30 à 20h30
TRIANGLE Trail ( sur chemin des 10km club) Groupe 1 et 2 Echauffement 25mn 4 à 6 X triangle 600m récup 1mn (80% VMA) Retour au stade (en groupe)
04 juin 2024
Publié le 01 mai 2024 par Laurent LAFONT
Le mardi 04 juin 2024, de 18h30 à 20h30
Groupe 1 et 2 Echauffement 25mn 10 X 300m récup 100m (100% VMA) Retour au calme 10mn
31 mai 2024
Publié le 08 mai 2024 par Laurent LAFONT
Le vendredi 31 mai 2024, de 18h à 22h30
30 mai 2024
Publié le 01 mai 2024 par Laurent LAFONT
Le jeudi 30 mai 2024, de 18h30 à 20h30
Groupe 1 10km de Brive Footing 45mn Groupe 2 Echauffement 25mn Retour au calme 10mn