Les évènements passés de type Sportif

Entraînement

08 oct. 2024

Publié le 30 sept. 2024 par Laurent LAFONT

Le mardi 08 oct. 2024, de 18h30 à 20h30

Travail hors STADE ROUTE (Petites côtes) Pensez à votre Lampe Frontale Groupe 1 Echauffement 25mn (en groupe) 4 séries 5 X 60m récup descente / récup entre les séries 3mn (100% VMA) 1 série 5 X 100m descente - récup remontée...

Les Foulées Roses de Périgueux

05 oct. 2024

Publié le 15 sept. 2024 par Laurent LAFONT

Le samedi 05 oct. 2024, de 09h à 13h30

La Ligue Contre le Cancer Dordogne et ses partenaires, pour promouvoir le dépistage organisé du Cancer du Sein dans le cadre de la campagne nationale « OCTOBRE ROSE » Les tee-shirts ou tour de cou pourront être retirés en amont de la...

Entraînement

03 oct. 2024

Publié le 30 sept. 2024 par Laurent LAFONT

Le jeudi 03 oct. 2024, de 18h30 à 20h30

Groupe 1 Echauffement 20mn 5x3mn récup 1mn30s (VMA 90%) Retour au calme 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 8x3mn récup 1mn30s (VMA 90%) Retour au calme 10mn

Entraînement

01 oct. 2024

Publié le 30 sept. 2024 par Laurent LAFONT

Le mardi 01 oct. 2024, de 18h30 à 20h30

Echauffement 30mn 2 à 3 séries (100m récup 50m / 200m récup 100m / 300m récup 150m / 200m récup 100m / 100m récup 50m ) récup 3mn entre séries (VMA 100%) Retour au calme 10 à 15mn

Entraînement

26 sept. 2024

Publié le 07 sept. 2024 par Laurent LAFONT

Le jeudi 26 sept. 2024, de 18h30 à 20h30

Echauffement 30mn 1 série de 4 x 1000m récup 2mn (VMA 85%) Retour au calme 10 à 15mn

Entraînement

24 sept. 2024

Publié le 07 sept. 2024 par Laurent LAFONT

Le mardi 24 sept. 2024, de 18h30 à 20h30

Echauffement 30mn 1 série de 6 à 8 x 400m récup 200m (100% VMA) Retour au calme 10 à 15mn

Entraînement

19 sept. 2024

Publié le 07 sept. 2024 par Laurent LAFONT

Le jeudi 19 sept. 2024, de 18h30 à 20h30

Echauffement 30mn Côtes courtes - 2 blocs de 6 x 100m récup descente / 3mn de récup entre blocs (100 à 105% VMA) Retour au stade

Entraînement

17 sept. 2024

Publié le 07 sept. 2024 par Laurent LAFONT

Le mardi 17 sept. 2024, de 18h30 à 20h30

Echauffement 25mn 2 x 2000m récup 3mn (85% VMA) Retour au calme 10mn

Entraînement

12 sept. 2024

Publié le 07 sept. 2024 par Laurent LAFONT

Le jeudi 12 sept. 2024, de 18h30 à 20h30

Circuit Trail (Parcours IME) Groupe 1 et 2 Echauffement 25mn (en groupe 4 à 8 X 800m récup 2mn (80% - 85% VMA) Retour au stade (en groupe)

Entraînement

10 sept. 2024

Publié le 07 sept. 2024 par Laurent LAFONT

Le mardi 10 sept. 2024, de 18h30 à 20h30

CÔTES sur ancienne route IME/ RAZAC Groupe 1 Echauffement 25mn (en groupe) 3 séries de 5 X 250m en côte récup descente (85 VMA % - récup entre série 3mn) Retour au calme (retour au stade) Groupe 2 Echauffement 25mn (en groupe) 2...