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Entraînement
de 18h30 à 20h30
Groupe 1 Echauffement 30mn 2 séries de 10 X 30s/30s récup 3mn entre les séries (105% VMA) Retour au calme 10mn Groupe 2 Echauffement 30mn 2 séries de 8 X 30s/30s récup 3mn entre les séries (100% VMA) Retour au cal...
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Groupe 1 Echauffement 30mn 1 Série 5 X 6mm terrain valloné (85/90% VMA) Retour au calme 10mn Groupe 2 Echauffement 30mn 1 Série 5 X 6mm terrain valloné (80/85% VMA) Retour au calme 10mn
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Entraînement
de 18h30 à 20h30
