Les évènements passés de type Sportif

Entraînement

Publié le 03 avril 2023 par Laurent LAFONT

Le jeudi 01 juin 2023, de 18h30 à 20h30

Echauffement 20mn Fartlek en sous bois 4 à 5 x 5mn - récup 3mn entre  Retour au calme 15mn

Entraînement

Publié le 03 avril 2023 par Laurent LAFONT

Le mardi 30 mai 2023, de 18h30 à 20h30

Groupe stade Echauffement 20mn 12 x 100m récup 100m en équipe de 4 Retour au calme 10mn Groupe récup Champcevinel Footing Bois 1h

La Pastourelle

Publié le 03 avril 2023 par Laurent LAFONT

Du vendredi 19 au dimanche 21 mai 2023, de 08h à 14h

La Pastourelle

Publié le 03 avril 2023 par Laurent LAFONT

Le jeudi 18 mai 2023, de 18h30 à 20h30

Entraînement

Publié le 03 avril 2023 par Laurent LAFONT

Le mardi 16 mai 2023, de 18h30 à 20h30

Footing 1h

Entraînement

Publié le 03 avril 2023 par Laurent LAFONT

Le jeudi 11 mai 2023, de 18h30 à 20h30

Sortie 1h15mn

Entraînement

Publié le 03 avril 2023 par Laurent LAFONT

Le mardi 09 mai 2023, de 18h30 à 20h30

Echauffement 30mn Ateliers - relais triangle bois chemin de Merilliers 5 côtes récup 3mn 5 triangle (montée-descente- plat) récup 3mn 5 relais (montée-descente- plat) récup 3mn Retour au stade

Entraînement

Publié le 03 avril 2023 par Laurent LAFONT

Le jeudi 04 mai 2023, de 18h30 à 20h30

Echauffement 30mn 10mn récup 3mn - 15mn récup 3mn - 10mn récup 3mn  Retour au calme 15mn

Entraînement

Publié le 03 avril 2023 par Laurent LAFONT

Le mardi 02 mai 2023, de 18h30 à 20h30

Echauffement 30mn Circuit Bois Coulounieix 5 à 6 triangles montées / descentes (allure soutenue - récup 3mn entre chaque triangle ou retour pulsation en dessous de 120) Retour au calme  (retour au stade)

Entraînement

Publié le 03 avril 2023 par Laurent LAFONT

Le jeudi 27 avril 2023, de 18h30 à 20h30

Echauffement 30mn Fartlek - 6 X 3mn récup 1,30mn sur chemins vallonés Retour au calme  (retour au stade)

Entraînement

Publié le 03 avril 2023 par Laurent LAFONT

Le mardi 25 avril 2023, de 18h30 à 20h30

Echauffement 30mn 12 x 200m récup 100m Retour au calme  10mn à 15mn

Entraînement

Publié le 03 avril 2023 par Laurent LAFONT

Le jeudi 20 avril 2023, de 18h30 à 20h30

Echauffement 20mn 2 x 20mn récup 3mn Retour au calme 10 mn

Entraînement

Publié le 03 avril 2023 par Laurent LAFONT

Le mardi 18 avril 2023, de 18h30 à 20h30

Echauffement 30mn 2 à 3 séries 10 X 100m récup temps du 100m (récup 3mn entre séries) Retour au calme  10mn à 15mn

Entraînement

Publié le 03 avril 2023 par Laurent LAFONT

Le jeudi 13 avril 2023, de 18h30 à 20h30

Footing 1h15mn

Entraînement

Publié le 03 avril 2023 par Laurent LAFONT

Le mardi 11 avril 2023, de 18h30 à 20h30

Echauffement 30mn PPG Escaliers (stade de Périgueux) Retour au calme  (retour au stade)

Entraînement

Publié le 03 avril 2023 par Laurent LAFONT

Le jeudi 06 avril 2023, de 18h30 à 20h30

Echauffement 30mn Pyramide chemins vallonnés - 3mn récup 2mn - 6mn récup 2mn - 8mn récup 2mn - 12mn récup 2mn - 4mn récup 2mn - 2mn  Retour au calme 10 à 15mn

Entraînement

Publié le 03 avril 2023 par Laurent LAFONT

Le mardi 04 avril 2023, de 18h30 à 20h30

Echauffement 30mn 2 Séries de 5 triangles circuit la Curade  (récup 3mn entre les séries) Retour au calme  (retour au stade)