Les évènements passés de type Sportif

Entraînement

Publié le 02 juil. 2024 par Laurent LAFONT

Le jeudi 25 juil. 2024, de 18h30 à 20h30

Entraînement

Publié le 02 juil. 2024 par Laurent LAFONT

Le mardi 23 juil. 2024, de 18h30 à 20h30

Entraînement ANNULÉ ☀️🌡️

Publié le 14 juil. 2024 par Laurent LAFONT

Le jeudi 18 juil. 2024, de 18h30 à 20h30

Groupe 1 et 2 Hors stade routes et chemins  Echauffement 30mn  2 x 10mn récup 3mn (VMA 80/85%) Retour au stade 

Entraînement

Publié le 14 juil. 2024 par Laurent LAFONT

Le mardi 16 juil. 2024, de 18h30 à 20h30

Groupe 1 et 2 Piste stade Echauffement 25mn  10-12 x 200m récup 100m (VMA 100%) Retour au Calme 10mn     

Entraînement

Publié le 02 juil. 2024 par Laurent LAFONT

Le jeudi 11 juil. 2024, de 18h30 à 20h30

Hors stade ou Routes  Groupe 1 et 2 Echauffement 25mn (en groupe) 5 x 1000m récup 3mn (80/85% VMA) Retour au calme 10mn

Entraînement

Publié le 02 juil. 2024 par Laurent LAFONT

Le mardi 09 juil. 2024, de 18h30 à 20h30

Hors stade Routes et chemins Groupe 1 et 2 Echauffement 25mn (en groupe) Ateliers triangles bois Merillet Retour au stade (en groupe)

Entraînement

Publié le 02 juil. 2024 par Laurent LAFONT

Le jeudi 04 juil. 2024, de 18h30 à 20h30

Groupe 1 et 2  Hors Stade Echauffement 25mn (en groupe) 8mn récup 3mn / 6mn récup 3mn / 3mn récup 1.5mn /  3mn récup 1.5mn / 1mn récup 30s / 1mn récup 30s (VMA 80-85%) Retour au calme (retour au calme)

Entraînement

Publié le 02 juil. 2024 par Laurent LAFONT

Le mardi 02 juil. 2024, de 18h30 à 20h30

Groupe 1 et 2  Stade Echauffement 25mn (en groupe) 2 séries 10X100m récup temps d'effort - Récup entre séries 3mn  (VMA 100%) Retour au calme 10mn

Entraînement

Publié le 01 mai 2024 par Laurent LAFONT

Le jeudi 27 juin 2024, de 18h30 à 20h30

Groupe 1 et 2 Hors Stade Echauffement 25mn (en groupe) Fartlek circuit IME  (VMA 80-85%) Retour au stade (en groupe) (Le fartlek est un exercice d'entraînement sportif. Il consiste à alterner des phases de sprint anaérobie et des phases...

Entraînement

Publié le 01 mai 2024 par Laurent LAFONT

Le mardi 25 juin 2024, de 18h30 à 20h30

Groupe 1 et 2 Hors Stade Echauffement 25mn (en groupe) 3 séries 4X120m récup descente / Récup entre séries 3mn (VMA 80-85%) Retour au stade (en groupe)

Entraînement

Publié le 01 mai 2024 par Laurent LAFONT

Le jeudi 20 juin 2024, de 18h30 à 20h30

Groupe 1 et 2 Hors Stade Echauffement 30mn (en groupe) 1 X 20mn VMA 75% Retour au stade (en groupe)  

Entraînement

Publié le 01 mai 2024 par Laurent LAFONT

Le mardi 18 juin 2024, de 18h30 à 20h30

Groupe 1 et 2 Hors Stade Echauffement 30mn (en groupe) 10 X 1mn Récup 30s (VMA 85%) Retour au stade (en groupe)  

Entraînement

Publié le 01 mai 2024 par Laurent LAFONT

Le jeudi 13 juin 2024, de 18h30 à 20h30

ROUTE ET CHEMINS Groupe 1 et 2 Echauffement 25mn Farklet - 3mn récup 1.5mn / 5mn récup 2.5mn / 10mn récup 3mn / 3mn récup 1.5mn / 1mn (VMA 80/85%) Retour au calme (retour au stade) Groupe Reco course club 12km Départ 18h45 salle Gérard...

Entraînement

Publié le 01 mai 2024 par Laurent LAFONT

Le mardi 11 juin 2024, de 18h30 à 20h30

CÔTES SUR ROUTEGroupe 1 Trail longEchauffement 25mn3 séries de 5 X 80m en côte récup descente (VMA 100% - récup entre série 3mn)1 séries de 5 X 80m descente (VMA 100%)Retour au calme (retour au stade)Groupe 2Echauffement 25mn3 séries de 5 X...

Entraînement

Publié le 01 mai 2024 par Laurent LAFONT

Le jeudi 06 juin 2024, de 18h30 à 20h30

TRIANGLE Trail ( sur chemin des 10km club) Groupe 1 et 2  Echauffement 25mn 4 à 6 X triangle 600m récup 1mn (80% VMA) Retour au stade (en groupe)  

Entraînement

Publié le 01 mai 2024 par Laurent LAFONT

Le mardi 04 juin 2024, de 18h30 à 20h30

Groupe 1 et 2 Echauffement 25mn 10 X 300m récup 100m (100% VMA) Retour au calme 10mn

Courir à BRIVE

Publié le 08 mai 2024 par Laurent LAFONT

Le vendredi 31 mai 2024, de 18h à 22h30

Entraînement

Publié le 01 mai 2024 par Laurent LAFONT

Le jeudi 30 mai 2024, de 18h30 à 20h30

Groupe 1 10km de Brive Footing 45mn Groupe 2 Echauffement 25mn   Retour au calme 10mn