Les évènements passés

Entraînement

Publié le 01 mai 2024 par Laurent LAFONT

Le mardi 28 mai 2024, de 18h30 à 20h30

Groupe 1 10km de Brive Echauffement 25mn 12 X 200m récup 100m (100% VMA) Retour au calme 10mn Groupe 2 Echauffement 25mn PPG adapté Retour au calme 10mn

Grand Périgueux Nature Trail

Publié le 08 mai 2024 par Laurent LAFONT

Le samedi 25 mai 2024, de 16h à 23h

Entraînement

Publié le 01 mai 2024 par Laurent LAFONT

Le jeudi 23 mai 2024, de 18h30 à 20h30

Entraînement

Publié le 21 mai 2024 par Laurent LAFONT

Le mardi 21 mai 2024, de 18h30 à 20h30

Groupe 1 Echauffement 25mn 12 X 200m récup 100m (100% VMA) Retour au calme 10mn Groupe 2 Echauffement 25mn 10 X 200m récup 100m (100% VMA) Retour au calme 10mn

KID'S ATHLE Stade Pareau

Publié le 05 mai 2024 par Laurent LAFONT

Le samedi 18 mai 2024, de 13h à 17h30

KID'S ATHLÉTICS C’est une forme de compétition adaptée aux très jeunes athlètes qui se déroule dans un temps maximum de 2 heures. C’est une compétition par équipe sans aucun résultat individuel publié. Chaque équipe se compose de...

Entraînement

Publié le 01 mai 2024 par Laurent LAFONT

Le jeudi 16 mai 2024, de 18h30 à 20h30

Travail hors stade Chemins Groupe 1 et 2 Echauffement 25mn 2 séries de 15mn récup 3mn (80-85%VMA) Retour au stade  

Entraînement

Publié le 01 mai 2024 par Laurent LAFONT

Le mardi 14 mai 2024, de 18h30 à 20h30

Travail piste STADE Groupe 1 Echauffement 25mn Travail en équipe de 4 Pendant les 100m de récup le dernier du groupe passe devant 2 séries 12 X 100m récup 100m / récup entre les séries 3mn (100% VMA) Retour au Calme 10mn Groupe...

FERIE (pas d'Entraînement)

Publié le 01 mai 2024 par Laurent LAFONT

Le jeudi 09 mai 2024, de 18h30 à 20h30

La fête de l'Ascension célèbre la montée de Jésus vers Dieu son Père. Elle est fêtée en France le jeudi de l'Ascension, quarante jours après Pâques. Mort et ressuscité, il quitte ses disciples tout en continuant d'être présent auprès...

Entraînement

Publié le 01 mai 2024 par Laurent LAFONT

Le mardi 07 mai 2024, de 18h30 à 20h30

Travail Extérieur STADE triangle chemin de Mérillier Groupe 1 Echauffement 25mn 2 séries de 6 montées / descentes / récup plat (95% - 100% VMA) Groupe 2  Echauffement 25mn 2 séries de 4 montées / descentes / récup plat (95% - 100%...

Entraînement

Publié le 30 avril 2024 par Laurent LAFONT

Le jeudi 02 mai 2024, de 18h30 à 20h30

Travail Extérieur STADE Groupe 1 Echauffement 25mn 3 x 8mn récup 3mn active (85% VMA) Retour au Calme (retour au stade) Groupe 2  Echauffement 25mn 3 x 6mn récup 3mn active (85% VMA) Retour au Calme (retour au stade)

Entraînement

Publié le 31 déc. 2023 par Laurent LAFONT

Le mardi 30 avril 2024, de 18h30 à 20h30

Travail STADE Groupe 1 et 2Echauffement 25mn5 x 200m récup 100M (100 - 105% VMA)Récup 3mn 10 x 100m récup temps des 100m (100 - 105% VMA) Récup 4mn 2 x 400m en équipe de 4 Retour au Calme 10mn

Entraînement

Publié le 31 déc. 2023 par Laurent LAFONT

Le jeudi 25 avril 2024, de 18h30 à 20h30

Groupe 1 Echauffement 20mn 8x3mn récup 1mn30s (VMA 90%%) Retour au calme 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 5x3mn récup 1mn30s (VMA 90%%) Retour au calme 10mn

Entraînement

Publié le 31 déc. 2023 par Laurent LAFONT

Le mardi 23 avril 2024, de 18h30 à 20h30

Travail Extérieur STADE Groupe 1 Echauffement 25mn Triangle Côteaux de France 10 X descentes / montées récup active 1mn  haut du circuit (80 - 85% VMA) Retour au Calme (retour au stade) Groupe 2  Echauffement 25mn 6 à 8 X descentes /...

Trail des Monédiéres

Publié le 31 déc. 2023 par Laurent LAFONT

Le samedi 20 avril 2024, de 08h à 20h

Bienvenue dans les Monédières, sur les contreforts du Massif Central, entre les Vallées de la Vézère au Nord et de la Corrèze au Sud. Ici, vous trouverez des landes à bruyères, des forêts de résineux, des prairies à perte de vue, des...

Entraînement

Publié le 31 déc. 2023 par Laurent LAFONT

Le jeudi 18 avril 2024, de 18h30 à 20h30

Sortie vallonée 1H / 1H15mn circuit valloné avec 6 accéllérations de 3mn (2mn trot) Les Monédiéres (Pas d'entrainement pour les participants aux Monédiéres)

Entraînement

Publié le 31 déc. 2023 par Laurent LAFONT

Le mardi 16 avril 2024, de 18h30 à 20h30

Travail  STADE Groupe 1 Echauffement 25mn (en groupe) 10 X 200m récup 100m (100% VMA) Retour au calme 10mn Groupe 2  Echauffement 25mn (en groupe) 8 X 200m récup 100m (100% VMA) Retour au calme 10mn

Entraînement

Publié le 31 déc. 2023 par Laurent LAFONT

Le jeudi 11 avril 2024, de 18h30 à 20h30

Travail hors STADE terrain valloné (circuit du 10km) Groupe 1 Echauffement 20mn (en groupe) 4 X 6mn terrain valloné - 3mn de récup trots (85% VMA) Retour au stade (en groupe) Groupe 2  Echauffement 20mn (en groupe) 3 X 5mn terrain...

Entraînement

Publié le 31 déc. 2023 par Laurent LAFONT

Le mardi 09 avril 2024, de 18h30 à 20h30

Travail STADE (piste) Groupe 1 Echauffement 30mn (en groupe) 10 X150m accélération 50m Récup 100m (100% VMA) Retour au calme 10mn Groupe 2  Echauffement 30mn (en groupe) 8 X150m accélération 50m Récup 100m (100% VMA) Retour au calme...

Marathon de Paris

Publié le 31 déc. 2023 par Laurent LAFONT

Le dimanche 07 avril 2024, de 08h30 à 14h