Les évènements passés de type Sportif

La CAUSSADAISE

Publié le 27 juin 2021 par Laurent LAFONT

Le samedi 19 juin 2021, de 19h à 22h

Entraînement

Publié le 08 juin 2021 par Laurent LAFONT

Le jeudi 10 juin 2021, de 18h30 à 20h

- Echauffement 20/30mn - G1 - ( La Caussadaise ) Footing 40 à 50mn   G2 - 6 x 1000m  récup 400m ( 85% VMA )  - Retour au calme 10mn

Entraînement

Publié le 08 juin 2021 par Laurent LAFONT

Le mardi 08 juin 2021, de 18h30 à 20h

- Echauffement 20/30mn - G1 - (La Caussadaise) - 10 à 12 x 200m ( 100% VMA ) récup 100m   G2 - 2 à 3 blocs de 5 x150m en côte avec accéléation sur 50m, récup descente.  - Retour au calme 10mn

Entraînement

Publié le 24 mai 2021 par Laurent LAFONT

Le jeudi 03 juin 2021, de 18h30 à 20h

- Echauffement 20 mn - 1 x 20mn (allure semi 80/85% VMA) - Retour au calme 15mn

Entraînement

Publié le 24 mai 2021 par Laurent LAFONT

Le mardi 01 juin 2021, de 18h30 à 20h

- Echauffement 20/30mn - 10 à 12 x 300m récup 100m (95% VMA) - Retour au calme 10mn

Entraînement

Publié le 24 mai 2021 par Laurent LAFONT

Le jeudi 27 mai 2021, de 18h30 à 20h

- Echauffement 20/30mn - G1 - 2 x 10mn    G2 - 5 x 3mn  - Retour au calme 10mn

Entraînement

Publié le 24 mai 2021 par Laurent LAFONT

Le mardi 25 mai 2021, de 18h30 à 20h

- Echauffement 20/30mn - Triangle Montée / Descente sur 300m ( 2 séries de 5 - récup 3mn) - Retour au calme 10mn

Entraînement Proposé

Publié le 22 févr. 2021 par Laurent LAFONT

Le jeudi 25 mars 2021, de 16h30 à 18h

Entraînement proposé et libre: Echauffement  30mn Séance : * 4 x 5mn ou 5 x 1km (80% /85% VMA) Récup 2 à 3 mn entre chaque série.   Retour au calme  10 à 15mn 

Entraînement Proposé

Publié le 22 févr. 2021 par Laurent LAFONT

Le mardi 23 mars 2021, de 16h30 à 18h

Entraînement proposé et libre: Echauffement  30mn Séance : * 200m/300m/400m/300m/200m/200m (90% à 95% VMA) Récupération entre chaque 100m trot.   Retour au calme  10 à 15mn 

JE PRETE MES JAMBES POUR LEA

Publié le 22 févr. 2021 par Laurent LAFONT

Le dimanche 14 mars 2021, de 09h30 à 12h

Le club organise une sortie marche et course le dimanche 14 mars au profit de l'association " je préte mes jambes pour LEA" La sortie aura lieu sur BLIS et BORN, circuits de 8km pour les marcheurs, 8km et 17km pour les courreurs. Les deux...

Sortie libre

Publié le 22 févr. 2021 par Laurent LAFONT

Le dimanche 07 mars 2021, de 09h30 à 12h

Entraînement Proposé

Publié le 22 févr. 2021 par Laurent LAFONT

Le jeudi 04 mars 2021, de 18h à 18h30

Entraînement proposé et libre: Séance : 1H15mn de Footing

TEST VMA SOLO

Publié le 22 févr. 2021 par Laurent LAFONT

Le mardi 02 mars 2021, de 16h30 à 18h

Entraînement proposé et libre: Echauffement 20mn à 30mn Séance : VMA Retour au calme 15mn Test de demi-COOPER Ce test se déroule sur une intensité progressive. Après un échauffement, on doit parcourir la plus grande distance...

Sortie libre

Publié le 22 févr. 2021 par Laurent LAFONT

Le dimanche 28 févr. 2021, de 06h à 18h

Entraînement Proposé

Publié le 31 janv. 2021 par Laurent LAFONT

Le jeudi 25 févr. 2021, de 16h45 à 18h

Entraînement proposé et libre: Echauffement  30mn Séance : * 1 x 20mn allure 65% - 70% VMA   Retour au calme  10 à 15mn