Les évènements passés

Entraînement

Publié le 08 mai 2022 par Laurent LAFONT

Le mardi 10 mai 2022, de 18h30 à 20h30

GROUPE 55 km Trail des Myrtilles Repos GROUPE 21 km Trail des Myrtilles Repos GROUPE 3 Echauffement 20mn 6x1km / Récup 1mn (circuit château des Yzards) Retour au calme (retour au stade)

PERIGORD GRAND TRAIL

Publié le 12 mai 2022 par Laurent LAFONT

Le samedi 07 mai 2022, de 06h à 20h

Entraînement

Publié le 29 avril 2022 par Laurent LAFONT

Le jeudi 05 mai 2022, de 20h30 à 20h30

GROUPE 55 km Trail des Myrtilles Footing 1h15mn valloné GROUPE 21 km Trail des Myrtilles Footing 1h15mn valloné GROUPE 3 Footing 1h15mn valloné

Entraînement

Publié le 29 avril 2022 par Laurent LAFONT

Le mardi 03 mai 2022, de 18h30 à 21h30

GROUPE 55 km Trail des Myrtilles Echauffement 20mn + Gammes 2 X ( 8X 200m récup 100m)  récup 3 mn entre série VMA 100% Retour au Calme 10 minutes GROUPE 21 km Trail des Myrtilles Echauffement 20mn + Gammes 10 X 200m récup 100m VMA...

TRAIL de Mensignac

Publié le 02 mai 2022 par Laurent LAFONT

Le samedi 30 avril 2022, de 16h30 à 19h30

Entraînement

Publié le 19 avril 2022 par Laurent LAFONT

Le jeudi 28 avril 2022, de 18h30 à 20h30

GROUPE 55 km Trail des Myrtilles Echauffement 20mn + Gammes 8 mn récup 2mn30s + 6 mn récup 2mn + 4 mn récup 1mn30s + 2 mn  ( VMA 85% circuit plat) Retour au Calme 10 minutes GROUPE 21 km Trail des Myrtilles Echauffement 20mn + Gammes 8 mn...

Entraînement

Publié le 17 avril 2022 par Laurent LAFONT

Le mardi 26 avril 2022, de 18h30 à 20h30

GROUPE 55 km Trail des Myrtilles Footing 1h GROUPE 21 km Trail des Myrtilles Footing 1h GROUPE 3 Footing 1h

Sortie Club Saint Mesmin REPORTEE

Publié le 16 janv. 2022 par Laurent LAFONT

Le dimanche 24 avril 2022, de 08h à 16h30

La sortie club à Saint Mesmin est reportée à une date ultérieure, la météo du weekend n'étant pas bonne.

Entraînement

Publié le 12 avril 2022 par Laurent LAFONT

Le jeudi 21 avril 2022, de 18h30 à 20h30

GROUPE 55 km Trail des Myrtilles Echauffement 20mn + Gammes 5 x ( 3mn côte marche avec bâtons + 30s descente + 1mn côte courue ) récup retour départ Retour au Calme 10 minutes GROUPE 21 km Trail des Myrtilles Echauffement 20mn + Gammes 5...

Entraînement

Publié le 10 avril 2022 par Laurent LAFONT

Le mardi 19 avril 2022, de 18h30 à 20h30

GROUPE 55 km Trail des Myrtilles Echauffement 20mn + Gammes 2 x (10 x 35s récup 25s) VMA 100% Retour au Calme 10 minutes GROUPE 21 km Trail des Myrtilles Echauffement 20mn + Gammes 2 x (8 x 35s récup 25s) VMA 100% Retour au Calme...

Entraînement

Publié le 05 avril 2022 par Laurent LAFONT

Le jeudi 14 avril 2022, de 18h30 à 20h30

GROUPE 55 km Trail des Myrtilles Echauffement 20mn + Gammes 8 x 2mn en côte (courue) + 5 squats - récup retour départ (les quicoux) Retour au Calme 10 minutes GROUPE 21 km Trail des Myrtilles Echauffement 20mn + Gammes 5 x 2mn en côte...

Entraînement

Publié le 03 avril 2022 par Laurent LAFONT

Le mardi 12 avril 2022, de 18h30 à 20h30

GROUPE 55 km Trail des Myrtilles Echauffement 20mn + Gammes 6 x 2mn récup 1mn + 8 x 1mn recup 40s (boucle autour du stade) Retour au Calme 10 minutes GROUPE 21 km Trail des Myrtilles Echauffement 20mn + Gammes 4 x 2mn récup 1mn + 5 x 1mn...

Entraînement

Publié le 03 avril 2022 par Laurent LAFONT

Le jeudi 07 avril 2022, de 18h30 à 20h30

GROUPE 55 km Trail des Myrtilles Echauffement 20mn + Gammes 4 x 3mn montée + 1mn descente + 1mn montée  (côte - course et marche bâton) récup retour au point de départ Retour au Calme 10 minutes GROUPE 21 km Trail des...

Entraînement

Publié le 03 avril 2022 par Laurent LAFONT

Le mardi 05 avril 2022, de 18h30 à 20h30

GROUPE 55 km Trail des Myrtilles Echauffement 20mn + Gammes 4 x 1mn 30s récup 1mn + 6 x 1mn récup 45s + 8 x 30s récup 30s  (circuit plat 100% VMA) Retour au Calme 10 minutes GROUPE 21 km Trail des Myrtilles Echauffement 20mn + Gammes 3 x...

Les Foulées DOUZILLACOISES

Publié le 24 mars 2022 par Laurent LAFONT

Le dimanche 03 avril 2022, de 09h à 13h

Entraînement

Publié le 28 févr. 2022 par Laurent LAFONT

Le jeudi 31 mars 2022, de 18h30 à 20h30

GROUPE 55 km Trail des Myrtilles Echauffement 20mn + Gammes 5 x 5 mn récup 2mn30s  (85% VMA) Retour au Calme 10 minutes GROUPE 21 km Trail des Myrtilles Echauffement 20mn + Gammes 5 x 4 mn récup 2mn  (85% VMA) Retour au Calme...

Entraînement

Publié le 28 févr. 2022 par Laurent LAFONT

Le mardi 29 mars 2022, de 18h30 à 20h30

GROUPE 55 km Trail des Myrtilles Echauffement 20mn + Gammes 8 x 400m récup 200m (100% VMA) Retour au Calme 10 minutes GROUPE 21 km Trail des Myrtilles Echauffement 20mn + Gammes 6 x 400m récup 200m (100% VMA) Retour au Calme...

Course Nature CORNILLE

Publié le 24 mars 2022 par Laurent LAFONT

Le dimanche 27 mars 2022, de 09h à 13h

Entraînement

Publié le 28 févr. 2022 par Laurent LAFONT

Le jeudi 24 mars 2022, de 18h30 à 20h30

GROUPE 55 km Trail des Myrtilles Echauffement 20mn + Gammes 10 x (10 squats + 1mn courue en côte récup retour départ) Retour au Calme retour stade GROUPE 21 km Trail des Myrtilles Echauffement 20mn + Gammes 10 x 200m côtes récup...